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这3种食物有很好的养生保健作用,常吃有益身体健康!

   日期:2019-08-14     浏览:2    
核心提示:鸡冠花鸡冠花的造型和公鸡的鸡冠子非常相似,因此而得此名。其中含有蛋白质、脂肪、叶酸、泛酸、维生素B1、B2、B4、B12、C、D、E

鸡冠花

鸡冠花的造型和公鸡的鸡冠子非常相似,因此而得此名。其中含有蛋白质、脂肪、叶酸、泛酸、维生素B1、B2、B4、B12、C、D、E、K等多种营养成分,还含有山柰甙、苋菜红甙、蒎立醇、松醇、硝酸钾、21种氨基酸、13种微量元素和51种以上的天然和酶辅酶,凉血止血之功用,主治肠风便血、赤血、痢疾、崩漏、带下、淋浊等症。它还可以作为一种美食,不仅营养全面,而且风味很独特,堪称食苑中的一朵奇葩。

黑豆苗

黑豆苗,既有滋肾补肾、补血明目的功能,还能排毒润肤,抗衰老,延年益寿。黑豆苗的营养价值丰富,富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素以及铁、钙、磷等矿物质元素,其味甘,性微凉,有健胃消食,养肝排毒,清理体内毒素之功效。

荸荠

荸荠中含有丰富的营养物质,对于促进生长发育及体内糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢有着很大的帮助,因此处于生长发育期的儿童可以常吃荸荠。此外,荸荠有润肺化痰、生津止渴、消痈解毒的作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动,加速大便的排出,是不错的保健食品。

 
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